OVESNÁ KAŠE S CHIA SEMÍNKY *

OVESNÁ KAŠE S CHIA SEMÍNKY *

SUROVINY:        - 3 lžíce jemných ovesných vloček s klíčky

                           - 2 lžíce jemných jáhlových vloček

                           - 2 lžíce nemletých žitných vloček

                           - 2 lžíce chia semínek

                           - 1 lžíce kakaových bobů

                           - 1 lžíce agáve sirupu

                           - 300 ml vody

                           - 300 ml kokosového mléka

 

POSTUP

Všechny vločky dáme do hrnce, přidáme chia semínka, kakaové boby a zalijeme vodou. Za občasného míchání zahříváme. Přidáme sirup a kokosové mléko. Vzhledem k tomu, že chia semínka na sebe dokáží vázat vodu, začne po chvíli kaše houstnout. Podle potřeby můžete ještě kaši naředit vodou nebo kokosovým mlékem. 

Podáváme nejlépe s čerstvým ovocem. 

Tip:  tuto ovesnou kaši je lepší dopřát si ráno k snídani nebo před náročnou fyzickou zátěží, neboť je výborným zdrojem energie!

Z uvedeného množství jsou 2. větší porce